{"id":1473,"date":"2018-12-27T19:32:00","date_gmt":"2018-12-27T22:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?p=1473"},"modified":"2023-11-08T17:24:37","modified_gmt":"2023-11-08T20:24:37","slug":"consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","title":{"rendered":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 evitar"},"content":{"rendered":"\n

Cuando se trata de viajes largos, es fundamental estar preparado para asegurarte una experiencia placentera y libre de inconvenientes. En este art\u00edculo, te brindamos los mejores consejos para vuelos largos<\/strong> y te contamos qu\u00e9 deber\u00edas evitar para disfrutar de tu experiencia en las nubes.<\/p>\n\n\n\n

1. Evitar ejercicios fuertes 24 horas antes del viaje<\/h2>\n\n\n\n

Si est\u00e1s pr\u00f3ximo a viajar, evit\u00e1 los ejercicios pesados o de alto impacto, ya que pueden ocasionar lesiones o contracturas musculares que har\u00e1n inconfortable el vuelo. <\/p>\n\n\n\n

Opt\u00e1 por entrenamientos suaves que mejoren la oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos y la circulaci\u00f3n de la sangre. Actividades como la meditaci\u00f3n o el yoga tambi\u00e9n son recomendables para disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

2. Alimentate bien <\/h2>\n\n\n\n

Para evitar malestares durante el vuelo, es importante tener una comida balanceada antes de emprender un viaje prolongado. <\/p>\n\n\n\n

Evit\u00e1 alimentos fritos con alto contenido de grasas saturadas, como la comida r\u00e1pida, y control\u00e1 el consumo de sal para no aumentar la presi\u00f3n arterial. <\/p>\n\n\n\n

Opt\u00e1 por snacks saludables como frutos secos y evit\u00e1 bebidas gaseosas y alcohol, ya que pueden causar hinchaz\u00f3n y dolores de cabeza, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n

3. Prepar\u00e1 tu equipaje para viajar<\/h2>\n\n\n\n

Un equipaje de mano eficiente es tu mejor aliado contra el aburrimiento y el estr\u00e9s. Trat\u00e1 tu equipaje como a un amigo: inclu\u00ed solo lo necesario y organiz\u00e1 los elementos de manera que sea f\u00e1cil acceder a ellos. Asegurate de que tu equipaje de mano sea lo suficientemente liviano como para levantarlo o retirarlo del compartimiento superior sin lastimarte.<\/p>\n\n\n\n

4. Eleg\u00ed tu vestimenta de manera inteligente<\/h2>\n\n\n\n

Dentro del avi\u00f3n, la comodidad es m\u00e1s importante que la elegancia. Evit\u00e1 ropa ajustada e inc\u00f3moda, y opt\u00e1 por prendas que no requieran ayuda de terceros para pon\u00e9rtelas o quit\u00e1rtelas. <\/p>\n\n\n\n

Llev\u00e1 un abrigo, y si sos friolento, llev\u00e1 varios para usar en simult\u00e1neo. Por \u00faltimo, evit\u00e1 accesorios que puedan engancharse o apretar, como anillos que pueden ajustar despu\u00e9s de varias horas de vuelo.<\/p>\n\n\n\n

5. Seguro de Viaje<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de seguir estos consejos, es altamente recomendable contratar un seguro de viaje que te brinde la tranquilidad de estar protegido ante cualquier imprevisto. <\/p>\n\n\n\n

La asistencia al viajero Omint Assistance<\/a> cubrir\u00e1 los gastos m\u00e9dicos ante emergencias, cancelaciones, o la p\u00e9rdida de tu equipaje. No dejes que un inconveniente arruine tu aventura.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos consejos para vuelos largos<\/em>, estar\u00e1s mejor preparado para disfrutar de tu experiencia en las nubes. Record\u00e1 que la clave est\u00e1 en ser precavido y conocer algunos trucos que te ayudar\u00e1n a evitar futuros malestares. \u00a1Buen viaje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando se trata de viajes largos, es fundamental estar preparado para asegurarte una experiencia placentera y libre de inconvenientes. En este art\u00edculo, te brindamos los mejores consejos para vuelos largos y te contamos qu\u00e9 deber\u00edas evitar para disfrutar de tu experiencia en las nubes. 1. Evitar ejercicios fuertes 24 horas antes del viaje Si est\u00e1s pr\u00f3ximo a viajar, evit\u00e1 los ejercicios pesados o de alto impacto, ya que pueden ocasionar lesiones o contracturas musculares que har\u00e1n inconfortable el vuelo.  Opt\u00e1 por entrenamientos suaves que mejoren la oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos y la circulaci\u00f3n de la sangre. Actividades como la meditaci\u00f3n o el yoga tambi\u00e9n son recomendables para disminuir el estr\u00e9s. 2. Alimentate bien  Para evitar malestares durante el vuelo, es importante tener una comida balanceada antes de emprender un viaje prolongado.  Evit\u00e1 alimentos fritos con alto contenido de grasas saturadas, como la comida r\u00e1pida, y control\u00e1 el consumo de sal para no aumentar la presi\u00f3n arterial.  Opt\u00e1 por snacks saludables como frutos secos y evit\u00e1 bebidas gaseosas y alcohol, ya que pueden causar hinchaz\u00f3n y dolores de cabeza, respectivamente. 3. Prepar\u00e1 tu equipaje para viajar Un equipaje de mano eficiente es tu mejor aliado contra el aburrimiento y el estr\u00e9s. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[69,73,67,89,128,129],"class_list":["post-1473","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-transporte-para-viajar","tag-que-hago-si","tag-planificacion-del-viaje","tag-tips-de-viaje","tag-turismo","tag-viajar-en-avion","tag-viajes-prolongados","post_format-post-format-image"],"yoast_head":"\r\nConsejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no<\/title>\r\n<meta name=\"description\" content=\"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!\" \/>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OMINT Assistance - Blog\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-27T22:32:00+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-08T20:24:37+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502-1024x768.jpg\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\r\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"OMINT Assistance\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"OMINT Assistance\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/\",\"url\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/\",\"name\":\"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-27T22:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-08T20:24:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/6935babe7dbf916f5cf3faa6054e2143\"},\"description\":\"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-AR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg\",\"width\":4608,\"height\":3456},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 evitar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/\",\"name\":\"OMINT Assistance - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-AR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/6935babe7dbf916f5cf3faa6054e2143\",\"name\":\"OMINT Assistance\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ae498a61c24b67e6e7a62b02976a339d06dd605053e952a76b41007bc8bb8cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ae498a61c24b67e6e7a62b02976a339d06dd605053e952a76b41007bc8bb8cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"OMINT Assistance\"},\"url\":\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/author\/omint-digitalgmail-com\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no","description":"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no","og_description":"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!","og_url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","og_site_name":"OMINT Assistance - Blog","article_published_time":"2018-12-27T22:32:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-08T20:24:37+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502-1024x768.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"OMINT Assistance","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"OMINT Assistance","Est. reading time":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","name":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg","datePublished":"2018-12-27T22:32:00+00:00","dateModified":"2023-11-08T20:24:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/6935babe7dbf916f5cf3faa6054e2143"},"description":"Descubr\u00ed los mejores consejos para vuelos largos y aprend\u00e9 qu\u00e9 evitar para tener un viaje placentero. \u00a1Prepar\u00e1 tu equipaje y disfrut\u00e1!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-AR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Malestar-general-Mareos-835640502.jpg","width":4608,"height":3456},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 evitar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/","name":"OMINT Assistance - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-AR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/6935babe7dbf916f5cf3faa6054e2143","name":"OMINT Assistance","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ae498a61c24b67e6e7a62b02976a339d06dd605053e952a76b41007bc8bb8cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ae498a61c24b67e6e7a62b02976a339d06dd605053e952a76b41007bc8bb8cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"OMINT Assistance"},"url":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/author\/omint-digitalgmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}