{"id":25069,"date":"2023-06-09T16:11:59","date_gmt":"2023-06-09T19:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?p=25069"},"modified":"2023-09-11T15:48:31","modified_gmt":"2023-09-11T18:48:31","slug":"consejos-de-salud-para-viajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejos-de-salud-para-viajar\/","title":{"rendered":"Consejos de salud para viajar"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58-1024x682.jpeg\" alt=\"salud en viaje \" class=\"wp-image-25070\" srcset=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58-1536x1023.jpeg 1536w, https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-09-at-16.07.58.jpeg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Viajar es una de las experiencias m\u00e1s enriquecedoras que podemos tener. Desde Omint Assistance, queremos compartir con vos algunos <strong>consejos de salud <\/strong>esenciales para que tu pr\u00f3ximo viaje sea tan saludable como emocionante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Preparaci\u00f3n antes del viaje<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de emprender tu viaje, es fundamental que te prepares adecuadamente. Esto incluye visitar a tu m\u00e9dico para un chequeo general y asegurarte de que est\u00e1s en buen estado de salud para viajar. Adem\u00e1s, es importante investigar sobre el destino al que te dirig\u00eds, conocer las posibles enfermedades end\u00e9micas y aplicarte las vacunas necesarias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y una hidrataci\u00f3n adecuada son tips para la salud que no ten\u00e9s que olvidarte durante tus viajes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Intent\u00e1 incluir en tu dieta una variedad de alimentos nutritivos, como frutas, verduras, prote\u00ednas magras y granos enteros. Evit\u00e1 comidas muy pesadas o desconocidas que podr\u00edan causarte problemas digestivos.<\/p>\n\n\n\n<p>La hidrataci\u00f3n es igualmente importante. Siempre llev\u00e1 una botella de agua con vos y procur\u00e1 tomar regularmente, incluso si no sent\u00eds sed.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Record\u00e1 que la deshidrataci\u00f3n puede ser un problema serio, especialmente en climas c\u00e1lidos o a grandes altitudes. Adem\u00e1s, evit\u00e1 el consumo excesivo de alcohol, ya que puede contribuir a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Evitar picaduras de insectos<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando viajamos, especialmente a destinos tropicales o con alta presencia de insectos, es importante tomar medidas para evitar las picaduras. Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Us\u00e1 repelente de insectos:<\/strong> aplic\u00e1 repelente en tu piel expuesta y ropa para mantener a los insectos alejados. Busc\u00e1 aquellos que contengan ingredientes como DEET, picaridina o aceite de eucalipto de lim\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evit\u00e1 \u00e1reas con alta concentraci\u00f3n de insectos: <\/strong>si es posible, evit\u00e1 \u00e1reas con mucha vegetaci\u00f3n, estancamientos de agua o zonas donde haya muchos insectos voladores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utiliz\u00e1 mosquiteros y redes:<\/strong> al dormir, asegurate de que las ventanas y puertas est\u00e9n protegidas con mosquiteros. Tambi\u00e9n pod\u00e9s considerar el uso de una red mosquitera sobre la cama para mayor protecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evit\u00e1 horarios de mayor actividad de insectos:<\/strong> Los mosquitos y otros insectos suelen ser m\u00e1s activos al amanecer y al atardecer. Intent\u00e1 planificar tus actividades alrededor de estos horarios para reducir el riesgo de picaduras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las picaduras de insectos pueden transmitir enfermedades como el dengue, la malaria o el Zika, dependiendo de la regi\u00f3n. Tomar estas precauciones te ayudar\u00e1 a disfrutar de tu viaje sin molestias ni complicaciones relacionadas con picaduras de insectos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Actividad f\u00edsica y descanso<\/h2>\n\n\n\n<p>Otra de las recomendaciones para la salud a la hora de viajar es incorporar actividad f\u00edsica en tu rutina. Caminar, nadar o hacer yoga son opciones excelentes que te permitir\u00e1n mantenerte en forma y explorar tu destino de una manera saludable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El descanso es igualmente importante. El <em>jet lag <\/em>y el cambio de horario pueden afectar tu salud si no te tom\u00e1s el tiempo para recuperarte. Adaptate al horario local lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y asegurate de dormir lo suficiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Viaj\u00e1 seguro con Omint Assistance<\/h2>\n\n\n\n<p>Finalmente, uno de los consejos de salud m\u00e1s importantes que podemos darte es que contrates una cobertura m\u00e9dica. Esto te dar\u00e1 tranquilidad y te permitir\u00e1 disfrutar de tu viaje sabiendo que, si algo sucede, tendr\u00e1s el apoyo necesario.<\/p>\n\n\n\n<p>En Omint Assistance, ofrecemos una amplia gama de servicios de asistencia al viajero, dise\u00f1ados para cuidar tu bienestar en todo momento. Desde consultas m\u00e9dicas hasta traslados de emergencia, o compensaciones por la p\u00e9rdida de tu equipaje, vamos a estar para ayudarte.<\/p>\n\n\n\n<p>Con estos <em>consejos de salud <\/em>ya est\u00e1s listo para tu pr\u00f3xima aventura. \u00a1Contrat\u00e1 tu asistencia en Omint Assistance y viaj\u00e1 con la tranquilidad de saber que est\u00e1s protegido!<\/p>\n\n\n\n<p>*<em>Fuentes: OMS (<\/em><a href=\"https:\/\/www.who.int\/health-topics\/travel-and-health#tab=tab_1\"><em>https:\/\/www.who.int\/health-topics\/travel-and-health#tab=tab_1<\/em><\/a><em>) y CDC (<\/em><a href=\"https:\/\/wwwnc.cdc.gov\/travel\/page\/health-during-trip\"><em>https:\/\/wwwnc.cdc.gov\/travel\/page\/health-during-trip<\/em><\/a><em>)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viajar es una de las experiencias m\u00e1s enriquecedoras que podemos tener. 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