{"id":29800,"date":"2018-01-15T00:57:46","date_gmt":"2018-01-15T03:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?p=556"},"modified":"2018-01-15T00:57:46","modified_gmt":"2018-01-15T03:57:46","slug":"estar-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/estar-al-sol\/","title":{"rendered":"Estar al sol\u2026"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mucha gente espera ansiosa el verano para disfrutar los m\u00e1s solicitados destinos con playa. Estas locaciones tienen un clima tropical, con temperaturas medias entre los 18\u00baC y 23\u00ba C, y a causa de la humedad, la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica es mucho m\u00e1s alta. <\/span><\/p>\n<p><b><i>Qu\u00e9 medidas sencillas podemos tomar para protegernos de los da\u00f1os del sol a la piel y la salud?<\/i><\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es necesario que te apliques una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos, u otras \u00e1reas si estamos en traje de ba\u00f1o. Nunca usaremos la crema con filtro solar para prolongar la exposici\u00f3n al sol. Asimismo, las cremas humectantes o nutritivas deben tener filtro solar, con factor de protecci\u00f3n mayor a 30. Se extiende generosamente sobre la piel expuesta y repetimos la aplicaci\u00f3n cada dos horas, o despu\u00e9s de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre. \u00a0Si usamos repelente de insectos simult\u00e1neamente, el repelente debe colocarse despu\u00e9s de aplicar el protector solar. \u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitemos la exposici\u00f3n solar en las horas centrales del d\u00eda. Los rayos UV solares son m\u00e1s fuertes entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. Hay que tener \u00a0\u00a0especial cuidado con la exposici\u00f3n al sol durante esas horas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si pod\u00e9s, ten\u00e9 en cuenta el \u00edndice UV. Este importante dato te ayuda a planificar tus actividades al aire libre para evitar una exposici\u00f3n excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protecci\u00f3n solar siempre que el \u00edndice UV prevea niveles de exposici\u00f3n de moderados a altos, por ejemplo un \u00edndice UV de 3 o superior.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprovech\u00e1 las sombras, sobre todo cuando los rayos UV sean m\u00e1s intensos, pero no olvides que los \u00e1rboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiaci\u00f3n solar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Us\u00e1 ropas que te protejan. Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Las gafas de sol con un \u00edndice de protecci\u00f3n del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los da\u00f1os oculares debidos a la radiaci\u00f3n solar. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible tambi\u00e9n protegen contra el sol.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proteg\u00e9 a los ni\u00f1os. Los ni\u00f1os suelen ser m\u00e1s vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando est\u00e9n al aire libre, hay que protegerlos de la exposici\u00f3n a los rayos UV como ya se ha explicado. Los beb\u00e9s deben permanecer <\/span><b>siempre <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a la sombra.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La exposici\u00f3n prolongada al sol puede, adem\u00e1s, deshidratar y producir el cuadro conocido como Golpe de Calor. Para evitarlo, adem\u00e1s de alternar \u00e1reas de sol con momentos a la sombra, hay que beber l\u00edquidos con frecuencia, evitar un alto consumo de alcohol (contribuye a la deshidrataci\u00f3n) y frente a m\u00ednimos s\u00edntomas de alerta (dolor de cabeza, n\u00e1useas, debilidad general, enrojecimiento intenso de la piel), colocarse en un lugar fresco y beber abundantes l\u00edquidos. <span style=\"color: #ff0000;\">Ante la eventualidad de haber sufrido un Golpe de Calor, si cuentas con la Asistencia al Viajero de OMINT Assistance, es aconsejable recurrir a una consulta mediante la aplicaci\u00f3n \u00a8<\/span><\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><b><i>M\u00e9dico Online&#8221;<\/i><\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dra. Norma Sanfeliz<br \/>\nEspecialista en Salud P\u00fablica<br \/>\nMN: 63.946<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucha gente espera ansiosa el verano para disfrutar los m\u00e1s solicitados destinos con playa. 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