{"id":29868,"date":"2018-12-27T19:32:00","date_gmt":"2018-12-27T22:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?p=1473"},"modified":"2026-10-15T11:34:44","modified_gmt":"2026-10-15T14:34:44","slug":"consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/consejosdesalud-que-evitar-antes-de-los-vuelos-largos\/","title":{"rendered":"Consejos para vuelos largos: qu\u00e9 evitar"},"content":{"rendered":"\n

Cuando se trata de viajes largos, es fundamental estar preparado para asegurarte una experiencia placentera y libre de inconvenientes. En este art\u00edculo, te brindamos los mejores consejos para vuelos largos<\/strong> y te contamos qu\u00e9 deber\u00edas evitar para disfrutar de tu experiencia en las nubes.<\/p>\n\n\n\n

1. Evitar ejercicios fuertes 24 horas antes del viaje<\/h2>\n\n\n\n

Si est\u00e1s pr\u00f3ximo a viajar, evit\u00e1 los ejercicios pesados o de alto impacto, ya que pueden ocasionar lesiones o contracturas musculares que har\u00e1n inconfortable el vuelo. <\/p>\n\n\n\n

Opt\u00e1 por entrenamientos suaves que mejoren la oxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos y la circulaci\u00f3n de la sangre. Actividades como la meditaci\u00f3n o el yoga tambi\u00e9n son recomendables para disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

2. Alimentate bien <\/h2>\n\n\n\n

Para evitar malestares durante el vuelo, es importante tener una comida balanceada antes de emprender un viaje prolongado. <\/p>\n\n\n\n

Evit\u00e1 alimentos fritos con alto contenido de grasas saturadas, como la comida r\u00e1pida, y control\u00e1 el consumo de sal para no aumentar la presi\u00f3n arterial. <\/p>\n\n\n\n

Opt\u00e1 por snacks saludables como frutos secos y evit\u00e1 bebidas gaseosas y alcohol, ya que pueden causar hinchaz\u00f3n y dolores de cabeza, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n

3. Prepar\u00e1 tu equipaje para viajar<\/h2>\n\n\n\n

Un equipaje de mano eficiente es tu mejor aliado contra el aburrimiento y el estr\u00e9s. Trat\u00e1 tu equipaje como a un amigo: inclu\u00ed solo lo necesario y organiz\u00e1 los elementos de manera que sea f\u00e1cil acceder a ellos. Asegurate de que tu equipaje de mano sea lo suficientemente liviano como para levantarlo o retirarlo del compartimiento superior sin lastimarte.<\/p>\n\n\n\n

4. Eleg\u00ed tu vestimenta de manera inteligente<\/h2>\n\n\n\n

Dentro del avi\u00f3n, la comodidad es m\u00e1s importante que la elegancia. Evit\u00e1 ropa ajustada e inc\u00f3moda, y opt\u00e1 por prendas que no requieran ayuda de terceros para pon\u00e9rtelas o quit\u00e1rtelas. <\/p>\n\n\n\n

Llev\u00e1 un abrigo, y si sos friolento, llev\u00e1 varios para usar en simult\u00e1neo. Por \u00faltimo, evit\u00e1 accesorios que puedan engancharse o apretar, como anillos que pueden ajustar despu\u00e9s de varias horas de vuelo.<\/p>\n\n\n\n

5. Seguro de Viaje<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de seguir estos consejos, es altamente recomendable contratar un seguro de viaje que te brinde la tranquilidad de estar protegido ante cualquier imprevisto. <\/p>\n\n\n\n

La asistencia al viajero Omint Assistance<\/a> cubrir\u00e1 los gastos m\u00e9dicos ante emergencias, cancelaciones, o la p\u00e9rdida de tu equipaje. No dejes que un inconveniente arruine tu aventura.<\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos consejos para vuelos largos<\/em>, estar\u00e1s mejor preparado para disfrutar de tu experiencia en las nubes. Record\u00e1 que la clave est\u00e1 en ser precavido y conocer algunos trucos que te ayudar\u00e1n a evitar futuros malestares. \u00a1Buen viaje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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