{"id":642,"date":"2018-01-16T03:18:44","date_gmt":"2018-01-16T06:18:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/?p=642"},"modified":"2023-11-08T17:34:04","modified_gmt":"2023-11-08T20:34:04","slug":"jet-lag-de-viaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/blog\/jet-lag-de-viaje\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el jet lag? C\u00f3mo tratarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe pregunt\u00e1s <strong>qu\u00e9 es el<\/strong><strong><em> jet lag<\/em><\/strong>? Este t\u00e9rmino se refiere a los s\u00edntomas que experimentamos cuando nuestro &#8216;reloj corporal interno&#8217; se desajusta debido al cruce de m\u00faltiples zonas horarias, como cuando volamos de este a oeste o viceversa.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo te contamos el significado de<em> Jet Lag<\/em>, cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y consejos para mitigarlos. Si est\u00e1s pr\u00f3ximo a viajar en avi\u00f3n, esta informaci\u00f3n podr\u00eda interesarte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es el<em> Jet Lag<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>El <em>Jet Lag <\/em>es una respuesta natural del cuerpo ante el desajuste que se produce cuando cruzamos diferentes zonas horarias en un corto per\u00edodo de tiempo. Sus s\u00edntomas pueden variar en intensidad y duraci\u00f3n dependiendo de la persona, la cantidad de zonas horarias cruzadas, y otros factores individuales.<\/p>\n\n\n\n<p>Puede causar una serie de molestias, que se suman al cansancio propio del viaje y suelen desaparecer a medida que nuestro cuerpo se adapta a la nueva zona horaria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de <em>Jet Lag<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes del <em>jet lag <\/em>incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Indigesti\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos de la funci\u00f3n intestinal<\/li>\n\n\n\n<li>Malestar general<\/li>\n\n\n\n<li>Somnolencia durante el d\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para dormir de noche<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n de las facultades f\u00edsicas y mentales<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para mitigar el <em>Jet Lag<\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de viajar largas distancias y cruzar m\u00faltiples zonas horarias, el<em> jet lag <\/em>puede convertirse en un desaf\u00edo importante que afecta tanto a nuestro bienestar f\u00edsico como mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, hay varias estrategias y recomendaciones que podemos seguir para mitigar los efectos y ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse m\u00e1s r\u00e1pidamente al nuevo horario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Te compartimos algunos consejos pr\u00e1cticos que te ayudar\u00e1n a reducir los s\u00edntomas del <em>jet lag <\/em>y disfrutar de tu viaje al m\u00e1ximo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Estar bien descansado antes de la partida y aprovechar cualquier oportunidad para descansar durante vuelos largos.<\/li>\n\n\n\n<li>Optar por comidas ligeras y limitar el consumo de alcohol, ya que este \u00faltimo puede perturbar el sue\u00f1o y aumentar la fatiga.<\/li>\n\n\n\n<li>Limitar la cafe\u00edna a las cantidades normales y evitarla en las 4-6 horas previas al sue\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li>En el destino, crear un ambiente propicio para el descanso y dormir lo m\u00e1s parecido posible a tu rutina normal.<\/li>\n\n\n\n<li>Exponerse a la luz del sol en el destino ayuda a adaptarse al nuevo huso horario.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar a un m\u00e9dico antes de usar pastillas para dormir o melatonina.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Record\u00e1 que cada persona es diferente, as\u00ed que es importante aprender c\u00f3mo reacciona tu cuerpo y consultar a un profesional para adaptar estas recomendaciones a tus necesidades particulares.<\/p>\n\n\n\n<p>Si los s\u00edntomas persisten acud\u00ed a un profesional. Con la asistencia al viajero de <a href=\"https:\/\/www.omintassistance.com.ar\/\">Omint Assistance<\/a> ten\u00e9s la posibilidad de solicitar una consulta con un M\u00e9dico Online, est\u00e9s donde est\u00e9s y cuando sea que lo necesites.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no conoc\u00edas <em>qu\u00e9 es el jet lag<\/em> ahora sab\u00e9s que es una parte inevitable de los viajes largos. Pero con las recomendaciones adecuadas, pod\u00e9s minimizar sus efectos y disfrutar al m\u00e1ximo de tu destino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe pregunt\u00e1s qu\u00e9 es el jet lag? Este t\u00e9rmino se refiere a los s\u00edntomas que experimentamos cuando nuestro &#8216;reloj corporal interno&#8217; se desajusta debido al cruce de m\u00faltiples zonas horarias, como cuando volamos de este a oeste o viceversa. En este art\u00edculo te contamos el significado de Jet Lag, cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y consejos para mitigarlos. 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