Cuando estamos disfrutando de nuestras vacaciones, lo último que queremos es lidiar con problemas de salud como la diarrea del viajero. Sin embargo, si este inconveniente se presenta, es importante saber qué hacer y, sobre todo, qué comer y qué tomar para la diarrea.
A continuación, te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones para que puedas sobrellevar esta situación de la mejor manera posible y seguir disfrutando de tu viaje.
Mantener la hidratación y seguir una dieta adecuada
En primer lugar, es fundamental mantenerse hidratado. La diarrea provoca la pérdida de líquidos y electrolitos, lo cual puede causar deshidratación.
Por eso, es importante tomar agua, jugos naturales sin azúcar y, si es posible, soluciones de rehidratación oral que contengan sales y azúcares que ayuden a reponer los líquidos perdidos.
Evitá las bebidas alcohólicas, gaseosas y el café, ya que pueden empeorar la situación.
Alimentos recomendados y a evitar durante la diarrea
En cuanto a la diarrea, qué comer es fundamental. Es recomendable seguir una dieta blanda y fácil de digerir. Algunos alimentos recomendados son:
- Arroz blanco
- Pan tostado
- Banana
- Manzana
- Yogur natural
Evitá alimentos grasos, picantes, lácteos (excepto el yogur natural) y alimentos ricos en fibra, ya que pueden empeorar los síntomas de la diarrea.
Remedios para la diarrea y medidas preventivas
Si necesitás un remedio para la diarrea, es importante que consultes con un médico o un servicio de salud, ya que la automedicación nunca es adecuada.
Es fundamental contar con la opinión de un profesional para un tratamiento adecuado. Contratando la asistencia al viajero de Omint Assistance, podrás consultar a un Médico Online, un servicio exclusivo a través del cual podés asistir a una consulta virtual y sacarte todas las dudas. De ser necesario, también tendrás la posibilidad de asistir a una consulta médica en el país de destino.
Además de seguir estas recomendaciones, es importante tomar medidas de prevención para evitar la diarrea del viajero. Algunos consejos incluyen tomar agua embotellada, evitar hielo en las bebidas, lavarse las manos con frecuencia y consumir alimentos bien cocidos.
Protegé tu salud durante tus viajes con Omint Assistance
En resumen, enfrentar la diarrea del viajero puede ser un desafío, pero si conocés qué comer y qué tomar, vas a poder sobrellevarla de la mejor manera posible.
No olvides consultar con un profesional de la salud si los síntomas persisten o empeoran, y recordá tomar medidas preventivas para disfrutar de tus vacaciones sin contratiempos.
Para estar aún más protegido durante tus viajes, considerá adquirir una asistencia al viajero de Omint Assistance, que te brindará apoyo y tranquilidad en caso de cualquier problema de salud o emergencia en el extranjero, como una diarrea del viajero. ¡Disfrutá de tus vacaciones con la seguridad que te ofrece Omint Assistance!